AFRONTAR LOS DÍAS DE CALOR SIN RIESGOS

Para minimizar los efectos negativos del calor y el sol, el Ministerio de Sanidad y Consumo ofrece una serie de consejos y recomendaciones:
Durante los días de mucho calor, refrésquese cada vez que lo necesite.
Beba agua abundantemente y consiga que niños y ancianos también lo hagan.
Protéjase de la exposición directa al sol.
Evite realizar esfuerzos físicos en las horas de más calor.

Permanezca el mayor tiempo posible en lugares frescos, a la sombra o climatizados.
Use ropa clara, ligera y que deje transpirar.
Tenga en cuenta que las altas temperaturas afectan especialmente a niños, mayores y enfermos crónicos.
Mantenga sus medicinas en lugar fresco, el calor puede alterar su composición y su efecto.
Evite la exposición al sol en las horas centrales del día ( de 12 a 17 horas).
Evite exposiciones prolongadas o dormirse al sol.
Proteja adecuadamente la piel, la cabeza y los ojos con ropa, sombreros o gorros y gafas de sol.
Proteja especialmente a los niños y evite que los menores de tres años estén expuestos al sol.
Si está tomando medicación, compruebe que ésta no afecta a la sensibilidad a la radiación ultravioleta.
No olvide que el riesgo de quemaduras solares se incrementa con la altura.
Utilice cremas con un Factor de Protección Solar (FPS) adecuado, aplíquelas 30 minutos antes de exponerse al sol y renuévelas cada dos horas y después del baño.